BESLENME EKSİKLİKLERİ HİPER TANSİYON ŞEKER HASTALIĞI DAMAR SERTLİĞİ  GİBİ UZUNSÜRELİ SAĞLIK SORUNLARI KAS VE EKLEM SORUNLARI KOLESTEROL ( TRİGLİSERİT YÜKSEKLİĞİ ) YOĞUN STRES- MUTSUZLUK-KÖTÜMSERLİK-DEPRESYON ORGAN YETMEZLİĞİ UYKU SORUNLARI ( YETERSİZ VE KALİTESİZ UYKU ) SİGARA-ALKOL-UYUŞTURUCU-MADDE BAĞIMLILIĞI )     TÜRK TOPLUMUNU KALP VE DAMAR HASTALIKLARI TEHDİT ETMEKTEDİR. TOPLUMUMUZDA HDL KOLESTEROL DÜZEYİ GENETİK OLARAK DÜŞÜK OLMA EĞİLİMİNDEDİR. ALKOL TÜKETİMİ FAZLADIR. SİGARA TÜKETİMİ AŞIRI VE YAYGINDIR. YETERİNCE EGZERSİZ YAPILMAMAKTADIR. HİPERTANSİYON ORANI YÜKSEKTİR. KİLO FAZLALIĞI VE ŞİŞMANLIK YAYGIN BİR SONUÇTUR.   FAST-FOOD ( HIZLI BESLENME )  RESTORANLARININ YAYGINLAŞMASI VE ÖZELLİKLE ÖĞLE YEMEKLERİNİ ÇABUCAK GEÇİŞTİRME İHTİYACI  BATI ÜLKELERİNDE OLDUĞU GİBİ ÜLKEMİZDE DE HIZLI BESLENMEYİ YAYGINLAŞTIRDI. BU ŞEKİLDE YEMEK YEME ALIŞKANLIĞI DÜŞÜNEBİLECEĞİZDEN ÇOK DAHA FAZLA YAĞ VE KALORİ ALMANIZA NEDEN OLUR. ASLINDA EN DOĞRUSU FAST-FOOOD RESTORANLARINA FAZLA UĞRAMAMAK OLACAKTIR. LİF YÖNÜNDEN SON DERECE FAKİR BESİNLERDİR.KULLANILAN SOS VE MAYONEZLER, RENK KOKU VE TAT VERİCİ MADDELER İLE GIDA KORUYUCU MADDELER İÇERİR. FAZLA KİLOLARIN YÜKSEK KOLESTEROL VE TRİGLİSERİD  DÜZEYLERİNİN, KAN ŞEKERİ YÜKSELMELERİ İLE HIZLA DAHA ERKEN YAŞLARA KAYMAKTA OLAN ŞİŞMANLIK KORONER KALP HASTALIĞI VE SİNDİRİM SİSTEMİ KANSERLERİNİN TEMELİNDE YANLIŞ BESLENME ALIŞKANLIĞININ ÇOK ÖNEMLİ ROLÜ OLDUĞU DÜŞÜNÜLMEKTEDİR.   GÜNLÜK ENERJİNİN % 10’U YİYECEKLERİ SİNDİRMEK, EMİLİMİNİ SAĞLAMAK VE METABOLİZE ETMEK İÇİN KULLANILIR.YEMEK YEDİKTEN SONRA SİNDİRİM İÇİN KENDİNİZE  BİRAZ ZAMAN TANIYIN VE ZİNDE OLMAYA İHTİYACINIZ OLDUĞUNDA  YÜKSEK PROTEİNLİ ÖĞÜNLERDEN KAÇININ. LÜZUMSUZ YİYECEKLERİ YEMEYİN. MADENİ TUZLARI MUTLAKA ALIN. NE KADAR AZ ET YERSENİZ KENDİNİZİ O KADAR SAĞLIKLI HİSSEDERSİNİZ. KÜLTÜR FİZİĞİNİZİ VE YÜRÜYÜŞLERİNİZİ ASLA İHMAL ETMEYİN. SİNİR SİSTEMİNİZİN GERGİNLİĞİNİ AZALTMAK İÇİN POTASYUMDAN ZENGİN GIDALARI TERCİH EDİN. ( MUZ,KİVİ,CEVİZ, PORAKAL V.B )