Sıcaklara Karşı Önleminizi Alın!!!

Ağustos ayının gelmesiyle güneş yüzünü iyice gösterdi. İlçemizde de sıcaklıkların normalin üzerine çıktığı bu günlerde olası rahatsızlıklara ve güneş çarpmasına meyil vermemek için önleminizi alın.

Ağustos ayının gelmesiyle güneş yüzünü iyice gösterdi. İlçemizde de sıcaklıkların normalin üzerine çıktığı bu günlerde olası rahatsızlıklara ve güneş çarpmasına meyil vermemek için önleminizi alın. Sıcakların insan sağlığını olumsuz etkileyebileceği bu günler neler yapmalıyız gelin hep birlikte öğrenelim.   Sıcaklarda Nem Dengesine Dikkat   Uzmanlara göre aşırı sıcaklarda vücut nem dengesini ter atmasına rağmen koruyamıyor. Özellikle ortamdaki nem oranı yüksekse terleme suretiyle vücut ısısı yeterli düzeyde düşmeyebilir. Yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olanların terleyerek vücut ısısını korumaları diğerler insanlara göre daha zor. Bu nedenle yükselen vücut ısısı beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabilir. Sağlık sorunları bulunan kişilerin bol miktarda sıvı tüketmelerinde fayda var. Günde 2-2,5 litre civarında tüketilen su ve bol meyve-sebze tüketimi hayat kurtarıcı etkiye sahip olabilir.   Sıcaklar Çalışan İnsanlarda Bıkkınlığa Yol Açıyor   Güneşin etkisini en çok gösterdiği 10.00-16.00 saatleri arasında dışarıya çıkılmamalı. Bu saatlerde dışarda olmayan çalışanların işyerlerinde klimalı ortamları tercih etmelerinde fayda var. Dışarda çalışması gereken vatandaşların ise belirli periyodlarla ara vermesi gerekiyor. Bu konuda asıl sorumluluk işverenlerde; işverenler aşırı sıcaklarda çalışanların ara verme sürelerinde düzenleme yapmalı. Ağır fiziksel işlerle uğraşan, inşaat sektörü ve taşımacılık sektöründe yer alan işçilerin aşırı sıcaklardan, diğer insanlara göre daha çok etkilenme durumu söz konusu. Uzmanlara göre bunaltıcı sıcaklardan etkilenen işçilerde, bıkkınlık ve dikkatsizliğe bağlı iş kazalarında artış görülüyor. Bu nedenle ağır işlerde çalışan işçilerin sık periyodlarla ara vermelerinde fayda var. Ayrıca işçilerin hafif pamuklu giysiler giymeleri ve giysilerinde açık renkler kullanmaları gerekiyor.   Toplu Taşıma Kullananlar Dikkat!   Bunaltıcı sıcaklarda toplu taşıma kullanmak durumunda olanlar ise bulaşıcı hastalıklara karşı daha çok dikkat etmeli. Toplu taşıma araçlarında serinletmek amacıyla kullanılan klimalar yeterince temizlenmediği takdirde alerjik reaksiyonlara ve hapşırık krizlerine neden olabiliyor. Bu da mikropların daha çabuk yayılmasına neden olur ve kişilerde zatürreye kadar ciddi rahatsızlıklara yol açar. Uzmanlar mikroplardan zarar görmek istemeyen vatandaşların bağışıklığı kuvvetlendirici gıdalar tüketmesini öneriyor. C vitaminini bol miktarda bulunduran meyvelerin alınmasında fayda var.